小豬上瑜珈課(爆笑!)

小豬上瑜珈課(爆笑!)

瑜伽形体课3-基本坐姿練習

瑜珈－頭部動作講解

瑜珈－頭部動作演練

七日瘦身瑜珈5－環繞肩部

七日瘦身瑜珈4－鶴蟬式

七日瘦身瑜珈3－ 故肩式

七日瘦身瑜珈2－簡單拜日式

七日瘦身瑜珈1－介绍

唐幼馨的瑜珈提斯- 三分鐘辦公室養生操/ Yogalates sessions with Yao-Hsing Tang- 3 Min Offices Exercises

唐幼馨的瑜珈提斯 三分鐘辦公室養生操，無論多麼忙碌，每天都要用瑜珈提斯愛自己一下，只要三分鐘就可以遠 離肩頸酸痛，下背疼痛以及坐骨神經的壓迫，最佳的養生補給，美麗健康永遠不流失，在肢體與心靈的內在平衡強化中，享受超越身體的無限喜悅，萬芳醫院核心運動中心Pilate s運動教練

高雄瑜珈

高雄瑜珈

1.實踐大學推廣教育部 高雄中心
瑜珈主要講求身、心及靈魂上的平衡合一，透過瑜珈體位法的伸展和呼吸吐納，輿自已的身體對話，讓生理帶動心理放鬆，進而和大自然共生共存..
學習瑜伽的五大好處：
(1)．抗壓、減壓、治憂鬱症、躁鬱症、失眠、自律神經失調等。
(2)．頸酸、肩硬痛、放鬆、伸展而後痊癒。
(3)．肢體瑜珈的動作，調整刺激身體各部位淋巴、荷爾蒙、甲狀腺體的正常分泌。
(4)．由肢體瑜珈，調整日常生活中不正確站坐姿，及提重物所累積骨骼傷害，如：骨刺、坐骨神經痛、僵直性脊椎炎、脊椎側彎、坐骨神經痛等等，均有非常好的效果。
(5)．提昇自體免疫系統功能。
地址:高雄市苓雅區苓南路2號 07-269-6666 Ex.3610-3615


2.姿柔瑜珈生活館
瑜珈不是要挑戰那些高難度的動作,而是運用那些隨地可以做的 簡易動作來達到健身的效果,將瑜珈融入生活,達到"生活就是瑜珈,瑜珈就是生活的宗旨..
專線:313-4742
地址:高雄市十全一路215號9樓(博愛國小對面)

瘦大腿與小腹瑜珈運動

瘦大腿與小腹瑜珈運動